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年輕貌美的皮劃艇運動(dòng)員阮小月（陳喬恩暫無(wú)內容飾），痛失即將結婚的教練男友何天華（黃曉明暫無(wú)內容飾），尋求真相心切的她，在有望成為未來(lái)之星的運動(dòng)生涯關(guān)鍵時(shí)刻突然離隊，帶著(zhù)種種疑惑，只身來(lái)到一所大學(xué)擔任校龍舟隊的臨時(shí)教練。阮小月的到來(lái)，打碎了龍舟隊的大男孩們一邊嬉鬧一邊看美女的美夢(mèng)，取而代之的是無(wú)止境的魔鬼式訓練及麻辣教練臭臉相伴的噩夢(mèng)，無(wú)限制地挑戰著(zhù)大男孩們的小心臟和小肌肉。導致以龍舟隊隊長(cháng)（黃軒暫無(wú)內容飾）為首的隊員們使勁兒作對，想盡辦法逃出生天。倍受校方質(zhì)疑的阮小月，黯然離開(kāi)龍舟隊，與此同時(shí)，大男孩們得知了阮小月的愛(ài)情秘密及無(wú)法言語(yǔ)的委屈，他們采取了一種特別的道歉方式，將阮小月請回龍舟隊，并最終一舉奪冠。阮小月終于明白了天華對自己無(wú)限的愛(ài)與支持，也終于理解了天華熱衷于龍舟的真正原因，更找到了屬于自己的未來(lái)……